najlepsze na

[...] określonej metodyki treningowej,na pewno nie przez net Tyle odpowiedzi a Coolbart wyjasnił kwestię już na początku..heheeh..chłopaki staracie się Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Wiesz co ćwiczenia są super bo podciąganie najlepeij działa na plecy ale tak podciąganie nachwyt szroko = najlepsze to zostaw Co do podciąganie podchwytem plecy pracyją pod troche innym kątem ale to juz podobne ćwiczenie i mocniej męczy biceps. Dodałbym dodatkowo wiosłowanie hantlą lub jakąś butlą z wodą . A co najwazniejsze unoszenie barków w [...]

Nie koniecznie człowiek z reguły rośnie do 18/19 roku życia dlatego nic straconego. Fakt najlepsze lata intensywnego wzrostu maż za sobą ale da się jeszcze coś zadziałać. Proponuje tak jak sugerował powyżej kolega zapisać się na basen. Możesz również podciągać się na drążku, to również bardzo dobre ćwiczenie korekcyjne. W dziale znajdziesz [...]

[...] spalanie tłuszczu - jak ma schodzić to schodzi z całości. Oponka na dole brzucha zazwyczaj schodzi ostatnia bo to takie nasze naturalne miejsce magazynowania. Bieganie jest najlepsze bo najbardziej męczy i można biegać długo - nie dasz rady nawalać w worek bokserski przez 30 min. z taką intensywnością z jaką pracują nogi podczas biegu. Nogi to [...]

Tak jak wczesniej MMA najlepsze. JEsli masz wybor pomiedzy Kravką a Kickiem to wybieraj kick bo ja tez mam takie doswiadczenie typu " Lzej prosze "....... nie ucza poprawnej techniki kopniec ani udezen chodzilem 3 miesiace i nic prawie nie wynioslem moze 1 lub 2 rzeczy bym zastosował. Znajomy z ktorym chodzilem trenuje prawie dwa lata a [...]

zalezy na jakiej redukcji. pytania sa zbyt ogolne, nie ma danych o was. to jest low-carb? izokcal? czy jakas inna dietka? na low carb imo najlepsze jest 2gB/kg, 30ww na caly dzien i reszte zapotrzebowania ze zdrowych tluszczy. dajcie wiecej info to mozna bedzie radzic.

ja robiłem jak mozna tak nazwać podobre żarcie , pomidorek z tuną w kawałkach podsmażałem z dodatkiem cebulki i łyżki kechupu i to na makaron razowy bo sie szarpłem a z ryżem zjem później najlepsze to to nie jest dla mnie bo tuny nie lubie, ale jak bym lubił tune to mysle że smak dania przedni

Heh! mowicie zeby koles nie zaczynal od mocnych srodkow (Deca i Wino),a wiekszosc poczatkujacych koksiarzy zaczyna od Oma + Meta (taka mala dygresja).Moim zdaniem wybral najlepsze srodki na pierwszy cykl (w malych dawkach oczywiscie).A jeszcze lepiej jakby wzial sama Dece 10 amp. 200 mg.Superanabolonem chlopak tylko sobie za mocno dupe pokluje i [...]

[...] kolagen. i na co się zdecydować w końcu? W młodym wieku na wszystko moge sobie pozwolić? Bo się boje że odstawie później i problem znowu bedzie, a na przyszłość i tak problemy. Kolagen Olimpa wygląda ciekawie bo ma też dodatki witamin i jest tani. Pomogłoby coś? Galaretki też chce jeść owocowe. To co na stawy najlepsze w końcu dla mnie moze być?

VALKO nie w tym rzecz ja nie mowie ze nie moze byc Twojego tematu. Intencje masz jak najlepsze ale zobacz ja teraz rownie dobrze moge zalozyc jeszce trzeci temat co do amatorskich zawodow...A załózymy teraz, ze ktos cos napisze w twoim temacie(nie mowie ze to nie bedize git ) a z drugiej strony ktosc cos napisze u Czorci7 i po co to wszystko [...]

Imo najlepsze jest unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie na drążku, po 30 dniach a6w i kilku dniach przerwy, zrobiłem kilka serii właśnie takich unoszeń i okazało się że mam zakwasy na brzuchu

[...] sprawy: 1) jedyna alternatywa dla tak ciezkiego cwiczenia,jak pompki na poreczach-jest rownie ciezkie wyciskanie wasko(szerokosc barkow). 2) brzuch. proste rozwiazania sa najlepsze. nasz "core" dostaje niezle w dupe juz podczas samego treningu,wiec jedno cwiczonko pod koniec treningu to max . ...i pamietajmy o progresywnym [...]

tak, noga do góry TAK NA SZEFA LENIUCHA, nie obciążaj, odpoczywaj i rób okłady z lodu, lód to najlepsze leczenie (tylko okłady przez jakiś materiał, woreczek,zeby sobie nie odmrozić skóry) jak nie ma krwiaka w kolanie to prawdopodobnie jakies poboczne więzadło naciągnęłaś ( o ile w ogóle więzadło, ale ja rozpoznania nie postawię)

[...] jak bym teraz kupował to napewno bym brał z ujemnym 2-Po co wyciągi? wystarczy jeden chyba ze mówisz o bramie. Wyciąg według mnie fajna sprawa, zwłaszcza na dobicie pleców i tricepsów i warto go dokupić 3-Nie nie przeszkadza, tym bardziej przy wyciskaniu 4-Marbo ma najlepsze gryfy, i wygiąć Ci się nie wygnie, chyba ze z 400kg będziesz targał

skoro juz masz citrate to chyba najlepsze wyjscie to tak jak napisal peter13 dokup mono , rano na czczo citrate 5g z glutamina 2-3g od razu po treningu mono 5g z glutamina 5g 30-40min po treningu posilek + wpc na ok 1godz przed snem wpc i glutamina 2-3g

[...] wielkie dzieki za odpowiedz ! zazwyczaj jem to co wymieniles :) od czasu do czasu do tluszczy i ww wcinam popcorn tylko nie solony no i wafle ryzowe sonko ( z pestkami dyni najlepsze ) tez ma duzo dobrych wegli. Do owocy lubie wrzucic ciemne winogrona, pomarancze i grejfut (podobno poprawia metabolizm), do warzyw to standardowo jakas [...]

[...] ale nie bierze sie to ze słabośći MT, ale ogólnej przewagi chwytaczy nad uderzaczami Potrenuj trochę i bedziesz umiał fajniejsze rzeczy niż "szwagier" :) a ponadto fajne nie oznacza skuteczne. zresztą gdzieś się na tym forum pętają topiki "co najlepsze", "skutecznośc krav..", "krawv vs.bjj" - poszukaj pzdr

[...] nie służą... Tym bardziej ze te bardziej profesjonalne kosztują w granicach kilkuset złotych - pieniądze te mozna przeciez inaczej rozplanować Moim zdaniem w lekkoatletyce najlepsze stroje to takie które w ogole nie krępują ruchów lub robią to w minimalnym stopniu. W dystansach średnich (kiedy wysyłają mnie na przełaje w brew mojej woli ) [...]

Ja w drewnianej spadłem przy wadze 75 kg xD Najlepsze to drążki na ścianę. Jeśli masz możliwość to taki i wtedy masz 4 sposoby chwytania :)

elite skoro wszystko brales to napisz co wg Ciebie jest najlepsze 1.Na masę 2.Na Fat 3.Na siłę 4.Na dobrą fazę 5.Żeby dać popalić jakiejś lasce